Главная / Курсы / Самозащита

ЖЕНСКАЯ САМООБОРОНА: КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ

Приобретите жизненно необходимые навыки самозащиты и обеспечьте безопасность себе и своим близким.

Формат

Занятия онлайн

Начало обучения

Сразу после оплаты

Продолжительность курса

8 недель

Где проходит обучение

На собственной платформе

Уровень сложности

Новичок

Этот курс включает

Видеоуроки в записи, Вебинары

от

Перейти на страницу курса

Чему вы научитесь?

Сведете к минимуму опасности,связанные с криминальным или хулиганским нападением

Овладеете навыками управления эмоциями в стрессовых ситуациях

Научитесь отстаивать свои интересы и грамотно вести себя в конфликтных ситуациях

Изучите и отработаете действия в типовых экстремальных ситуациях

Подготовите своё тело и психику для противостояния агрессору

Сможете грамотно защитить своего ребёнка

Сможете обучить самозащите своих близких

О курсе

Курс личной безопасности — это возможность освоить жизненно необходимые навыки самообороны, затрачивая на подготовку не более 20 минут в день.

Программа обучения

9 модулей

01 МОДУЛЬ Я вижу конфликт и опасность

МЫ ВМЕСТЕ: делаем опасность видимой разбираем конфликт учимся воспринимать опасность и действовать без эмоциональных, психологических и физических последствий

02 МОДУЛЬ Действия при агрессивном поведении

ПРОРАБАТЫВАЕМ: как не стать жертвой увеличение внимательности «дистанцию безопасности»

03 МОДУЛЬ Действия при непосредственном нападении — я защищаюсь от типовых агрессивных действий

ИЗУЧАЕМ: пресечение сближения агрессора предотвращение физического нападения уход от нападающего применение газового баллончика 4 основных правила самообороны

04 МОДУЛЬ Безопасность спутника: ребёнок, мама, сестра... в опасной ситуации

УЧИМСЯ, ПРАКТИКУЕМ, ПРИОБРЕТАЕМ НАВЫКИ: как общаться друг с другом и делиться информацией как правильно вместе переходить дорогу как действовать, если потерялись в торговом центре как быстро и безопасно уйти от неприятностей вместе с ребёнком, сохранив его психику здоровой

05 МОДУЛЬ Безопасность ребёнка — конфликты между сверстниками, рекомендации, как избежать травли и что делать при буллинге

ПРОХОДИМ: как не навредить личности ребёнка и защитить от насилия психику и тело на что обращать внимание в общении с ребёнком какие профилактические меры предпринять, чтобы предотвратить жёсткие формы травли в школе какую организационную и юридическую информацию необходимо знать, рекомендации

06 МОДУЛЬ Физическая подготовка и работа с собственным телом как фактор увеличения уверенности и повышения шансов самозащиты

ПОДБИРАЕМ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ: для повышения тонуса активности и проработки мышц не хуже фитнеса на улучшение координации и ловкости и выработку моторики движений для подготовки суставов, мышц и связок к действиям самообороны

07 МОДУЛЬ Работа со страхами. Управление эмоциями — важный фактор безопасности

ИЗУЧАЕМ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ: простые упражнения для борьбы со страхом пошаговую систему по уменьшению влияния эмоций при принятии решений в условиях эмоционального давления И соединим изученное здесь с правилами самообороны.

08 МОДУЛЬ Что делать в условиях свершившейся экстремальной ситуации? Взаимодействие со свидетелями, сотрудниками служб, близкими людьми

УЧИМСЯ: внутренней и внешней коммуникации алгоритмам вызова скорой помощи и полиции (куда звонить, как, что говорить) как общаться со свидетелями и просить помощь у окружающих людей

09 МОДУЛЬ Модуль на выбор

9.1 АВТОЛЕДИ - БЕЗОПАСНОСТЬ В АВТОМОБИЛЕ: вы одна вы и ребёнок 9.2 ГАЗОВЫЙ БАЛЛОНЧИК: как выбрать правила и техника применения 9.3 ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ В ДОРОГЕ И НА ТРАНСПОРТЕ

Перейти на страницу курса