Описание общих целей и задач
Тестирование своей готовности к самообороне и обеспечению личной безопасности
Тестирование физического функционального состояния
Тестирование психологической готовности к самообороне
Основные термины, разъяснения и понятия для изучения и практического освоения действий и рационального поведения в самообороне:
«причинение вреда»
«пределы необходимой обороны»
«принцип соразмерности»
«мнимая оборона»
«уровни опасности» и т.д.
Понятие Привычки Безопасности, как изменение типового поведения современного человека.
Рациональность мышления относительно сохранения личной безопасности и т.д.
Психология поведения в экстремальных ситуациях
Психология Нападающего и Защищающегося
Типовые ошибки поведения в самообороне на 1-2 Уровне Опасности и др.
Дистанция Потенциальной Опасности
Дистанция Потенциальной Атаки
Основные положения тела для самообороны и др.
Общее описание и характеристики
Агрессивное поведение
Оскорбление словом или действием
Правильная реакция в типовых ситуациях и т.д.
Подробный изучение особенностей
Варианты ситуаций и защитных действий
Прогнозирование поведения агрессора и т.д.
Варианты агрессивных действий
Характеристики защиты и противодействия
Практические рекомендации и примеры по самообороне от захватов и т.д
Типовые ситуации захватов за одежду и удерживание без агрессивных физических действий, угрожающих причинением вреда здоровью
Виды захватов
Перспективная опасность этих ситуаций
Практические рекомендации и примеры самообороны и т.д.
Типовые ситуации грубых, агрессивных действий, угрожающих потерей равновесия и падением (толчки), унижающие «удары» (пощечины)
Характеристики защиты и противодействия. Практические рекомендации и примеры самообороны и др.
Соответствие практических физических действий по защите в типовых ситуациях на 1-2 Уровнях Опасности основным юридическим аспектам в самообороне
Защита правомерности своих действий перед законом на 1-2 Уровнях Опасности и т.д.
Характер движений в приемах самообороны и навыки функциональной физической готовности
Качества необходимые в самообороне и т.д.
Комплексы общефизических упражнений для поддержания активной функциональности
Упражнения для двигательных качеств
Упражнения для тренировки необходимых мышечных групп и т.д.
Составление индивидуальных комплексов и планов повторения тем Базового раздела курса для закрепления и усвоения материала
Условия сохранения и поддержания достигнутого в Базовом разделе курса уровня знаний, навыков и функциональной физической подготовленности для постоянной готовности к самообороне и т.д.
Описание целей и задач
Базовый раздел курс самообороны и безопасности - фундамент для Основного раздела курса
Повторение и совершенствование материалов Базового раздела курса в процессе освоения теории и практики Основного раздела курса
Рекомендации по освоению Основного раздела курса самообороны и безопасности
Тестирование физического функционального состояния к прохождению Основного раздела курса и т.д.
Третий Уровень Опасности - общее описание, особенности самообороны
Основы психологии и действий преступников, совершающих агрессивные действия и преступления на 3 Уровне Опасности
Психология Защищающегося на 3 Уровне Опасности
Методы укрепления психологической подготовленности и т.д.
Типовые ситуации в самообороне на Третьем Уровне Опасности - общее описание
Практические алгоритмы действий Защищающегося на Третьем Уровне Опасности
Отличия поведения в самообороне на 3 Уровне Опасности от действий на 1-2 Уровнях Опасности
Типовые ошибки поведения в самообороне на 3 Уровне Опасности и т.д.
Типовые ситуации захватов за шею (горло) одной и двумя руками, попыток легкого удушения для психологического воздействия
Варианты защиты и противодействия
Практические рекомендации и примеры по самообороне
Типовые ситуации агрессивных захватов за шею с помощью локтевого сгиба для удушения и сбивание с ног («школьный» захват, удушение сзади и сбоку в положении стоя с последующим сбиванием с ног)
Варианты защиты и противодействия
Практические рекомендации и примеры по самообороне
Типовые ситуации обхватов туловища двумя руками с целью удерживания или сбивания с ног (броска)
Варианты атакующих захватов
Практические действия и примеры по самообороне
Типовые ситуации захватов ног для последующего сбивания или броска (типовая борцовская атака)
Опасность падения на твердую поверхность
Способы предотвращения сбиваний и бросков
Практические рекомендации и примеры самообороны
Типовые ситуации ударов руками (кулаком, ладонью и локтем) в голову, по лицу и т.д.
Характеристики атак и варианты защиты
Практические рекомендации и примеры по самообороне
Типовые ситуации ударов руками по туловищу и ниже пояса (в живот, в пах, по ребрам и т.д.)
Недооцененная опасность
Характеристики атак и варианты защиты
Практические рекомендации и примеры по самообороне
Типовые ситуации ударов ногами ниже пояса и по туловищу (в живот, в пах, по ногам и т.д.)
Опасность причинения тяжелого вреда
Варианты агрессивных действий
Практические рекомендации и примеры по самообороне
Типовые ситуации ударов головой в лицо
Профессиональные, спортивные удары ногами по голове
Технические характеристики атак головой и ногами
Варианты защиты
Практические рекомендации и примеры по самообороне
Типовые ситуации комбинированного нападения с использованием захватов и ударов руками и ногами
Варианты типовых нападений и принципы защиты
Практические примеры и рекомендации по самообороне
Соответствие контратакующих действий принципам «соразмерности» и «пределам необходимой обороны»
Тактический принцип «ответная контратака» и «встречная контратака» в самообороне
Принципы выбора контратакующих действий в самообороне для неподготовленных
Использование приемов единоборств в самообороне
Техника и практика
Использование «естесственного оружия» для самообороны (локоть, колено, обувью, кулак, ладонь и др.)
Зоны поражения контратаками в самообороне
Практические примеры и рекомендации
Методы самостоятельной отработки контратакующих действий
Влияние принципов «соразмерности» и «своевременности» для контратак в самообороне
Алгоритм «защита-контратака» в соответсвии с принципами «ответная контратака» и «встречная контратака»
Практические примеры комбинаций «защита-контратака» для неподготовленных и спортсменов
Соответствие практических действий в самообороне на 3-м Уровне Опасности основным юридическим аспектам законодательства и защита правомерности своих действий
Общение и взаимодействие с представителями правоохранительных органов в случае возбуждения уголовных производств, проведения оперативных и следственных действий, судебных разбирательств по ситуациям самообороны
Комплексы упражнений
Методики поддержания физической функциональности в условиях распространенной проблемы дефицита времени
Контроль медицинских показателей в процессе самостоятельных занятий по развитию и поддержанию физической функциональности
Составление индивидуальных комплексов и планов повторения тем Основного раздела курса для закрепления и усвоения материала
Сохранение и поддержание достигнутого в Основном раздела курсе уровня знаний, навыков и функциональной физической подготовленности для постоянной готовности к самообороне
Подведение итогов обучения по программе Основного раздела курса.
Описание целей и задач Углубленного раздела курса
Базовый и Основной раздела курса самообороны и безопасности - две составные части для перехода на уровень Углубленного раздела курса
Повторение и совершенствование материалов Базового и Основного разделов курса в процессе освоения теории и практики Углубленного раздела курса
Рекомендации по освоению Углубленного раздела курса самообороны и безопасности
Тестирование физического функционального состояния для прохождения Углубленного раздела курса
Угроза жизни - главная особенность 4-го Уровня Опасности
Основы психологии и действий преступников, совершающих агрессивные действия и преступления на 4 Уровне Опасности (бандиты, вымогатели, насильники, маньяки, психопаты, террористы и т.д.)
Психология Защищающегося на Четвертом Уровне Опасности
Методы укрепления психологической подготовленности в случае смертельной угрозы
Алгоритмы действий Защищающегося на 4-м Уровне Опасности
Поведение в условиях угрозы для жизни на 4-м Уровне Опасности - основное отличие от действий на 1-2-3 Уровнях Опасности
Целесообразность применения защитных действий
Типовые ошибки поведения в самообороне на 4-м Уровне Опасности
Характеристики и основные особенности
Варианты защитных действий и их целесообразность
Психологические особенности угрожающего холодным оружием
Практические рекомендации и примеры действий в самообороне против холодного оружия
Типовые ситуации в случаях атак холодным оружием
Основные виды атак холодным оружием
Главная опасность холодного оружия
Принципы защиты
Главные ошибки
Психологические особенности атакующего холодным оружием
Практические рекомендации и примеры самообороны против холодного оружия
Типовые ситуации в случаях угроз и атак палкой, битой, дубинками и др.
Основные виды ударов и траектории поражения
Характеристики атак палкой, битой
Особенности удержания оружия атакующим и принципы защиты
Практические рекомендации и примеры самообороны
Типовые ситуации в случаях угроз и применения огнестрельного оружия
Основные виды угроз и применения огнестрельного оружия
Психологические особенности нападающих с огнестрельным оружием
Типовые ошибки в техниках защиты от угроз огнестрельным оружием
Принципы рациональной защиты от огнестрельного оружия в гражданской самообороне
Практические рекомендации и примеры самообороны
Угроза жизни и законная возможность «опережающей» контратаки в самообороне
Сочетание «ответной», «встречной» и «опережающей» контратак в самообороне для эффективной реакции на разную степень опасности
Практические примеры и рекомендации
Соответствие практических действий в самообороне на 4-м Уровне Опасности основным юридическим аспектам законодательства
Защита правомерности своих действий перед законом на 4-м Уровне Опасности
Общение и взаимодействие с представителями правоохранительных органов в случае возбуждения уголовных производств, проведения оперативных и следственных действий, судебных разбирательств по ситуациям самообороны
Предметы бытового назначения, как оружие
Степень эффективности применения подручных, бытовых предметов
Правила удержания основных видов предметов бытового назначения для эффективной самообороны
Практические примеры использования предметов для защиты от разных атакующих действий
Виды оружия самообороны
Правила законного применения
Парадоксы закона о применении оружия самообороны
Степень эффективности разных видов оружия самообороны
Практические рекомендации по выбору оружия самообороны
Примеры практических ситуаций для использование в защите оружия самообороны
Разбой - преступное действие с угрозой для жизни
Типовые виды и сценарии разбойных нападений
Психология преступников, совершающих разбойные нападения
Методы и варианты поведения и защиты в случаях разбойного нападения
Практические примеры и рекомендации
Опасность групп с агрессивными и преступными намерениями
Психология нападающих в группе
Методы рационального поведения в конфликте с группой
Практические примеры и рекомендации по самообороне в случаях группового нападения
Типовые примеры ситуаций вымогательства с угрозой жизни и здоровью
Вымогательство и похищение - связанные между собой преступления
Рациональная оценка ситуаций и правильное поведение
Возможности способов самозащиты в случаях вымогательств и попыток похищения
Практические примеры и рекомендации
Парадоксы закона о преступлениях на сексуальной почве
Виды преступлений и скрытые опасности
Психологические особенности преступников совершающих насилие
Преступления на сексуальной почве, похищение, ограничение свободы и убийства
Способы самозащиты против попыток насилия
Практические рекомендации и примеры
Основные виды и характеристики террористических актов
Правила рационального поведения
Случаи, когда самооборона против террористов возможна
Массовые беспорядки, погромы и терроризм
Уцелеть в толпе
Способы защиты в разных ситуациях
Практические примеры и рекомендации
Уровень необходимой физической функциональности для практики уровня программы Углубленного раздела курса самообороны
Комплексы упражнений
Методики поддержания оптимальной физической функциональности в условиях многолетнего планирования самостоятельных занятий
Контроль медицинских показателей в процессе самостоятельных занятий для поддержания оптимальной физической функциональности
Методики самостоятельного повторения пройденного материала
Контрольные карты фиксации результатов и знаний
Завершение обучения.
Изучите основы теории и практики современной самообороны
