Главная / Курсы / Спортивное питание

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ В КОМАНДНЫХ ВИДАХ СПОРТА

Курс посвящен изучению вопросов спортивного питания спортсменов, занимающихся командными видами спорта. Данный курс объединяет передовые знания и многолетний опыт работы в профессиональном спорте. При обсуждении каждой темы мы приводим пример того, как в ФК «Барселона» удается найти решение по тому или иному вопросу.

Формат

Лекции в записи

Начало обучения

1 июня

Продолжительность курса

4 месяца

Где проходит обучение

На собственной платформе

Уровень сложности

Продвинутый

Этот курс включает

Домашние задания, Видеоуроки в записи, Текстовые материалы

Чему вы научитесь?

Улучшать динамику показателей спортсменов за счет спортивного питания. Правильно вводить пищевые добавки в ежедневный рацион.
Понимать теоретические основы периодизации питания. Применять индивидуальный подход при составлении рациона питания для спортсменов, занимающихся командными видами спорта.
Составлять план питания на неделю или на период соревнований.
Минимизировать риски при применении пищевых добавок.
Применять новейшие достижения науки при подготовке спортсменов.

О курсе

Специализированный курс обучения спортивному питанию - это высокоинтенсивный курс, посвященный изучению вопросов спортивного питания спортсменов, занимающихся командными видами спорта.
В нем - от теоретических основ до готовых рецептов - представлены последние научные достижения, а также способы их практического применения, разработанные Аскером Джекендрупом, ведущим научным специалистом в данной области, опубликовавшим более 200 работ и имеющим большой опыт практической деятельности. Данный курс объединяет передовые знания и многолетний опыт работы в профессиональном спорте. При обсуждении каждой темы мы приводим пример того, как в ФК «Барселона» удается найти решение по тому или иному вопросу. Специализированный курс по спортивному питанию позволяет получить четкие рекомендации, но никоим образом не подразумевает изучение стандартного подхода, обеспечивающего универсальное решение той или иной задачи. Вы научитесь анализировать проблему и находить ее эффективные решения.

Программа обучения

4 модулей
ПРОДВИНУТОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
МОДУЛЬ 1: История и будущее спортивного питания Раздел 1: История Раздел 2: Будущее МОДУЛЬ 2: Что нужно, чтобы быть эффективным в спортивном питании Раздел 1: Навыки Раздел 2: Действия МОДУЛЬ 3: Пищевые добавки или пищевые продукты Раздел 1: Пищевые добавки или пищевые продукты Раздел 2: Поиск решения  МОДУЛЬ 4: Иммунная система Раздел 1: Физические упражнения и иммунная система Раздел 2: Улучшение иммунной функции
ПИТАНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ТРЕНИРОВКА АДАПТАЦИИ
МОДУЛЬ 1: Физические упражнения и усталость Раздел 1: Что такое усталость? Раздел 2: Отсрочка усталости МОДУЛЬ 2: Восстановление и адаптация Раздел 1: Восстановление Раздел 2: Адаптация МОДУЛЬ 3: Оптимизация восстановления и адаптации Раздел 1: Оптимизация восстановления с помощью питания Раздел 2: Оптимизация адаптации с помощью питания  МОДУЛЬ 4: Восстановление после травмы Раздел 1: Различные фазы травмы Раздел 2: Стратегии
ПОДГОТОВКА К МАТЧУ И ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
МОДУЛЬ 1: Персонализированное питание? Раздел 1: Персонализированная медицина Раздел 2: Персонализированное спортивное питание МОДУЛЬ 2: Подготовка к игровому дню Раздел 1: Дни и недели до матча Раздел 2: День матча МОДУЛЬ 3: Экстремальные условия Раздел 1: Влияние жары на производительность Раздел 2: Победить жару  МОДУЛЬ 4: Пищевые добавки Раздел 1: Эргогенные средства Раздел 2: Другие добавки
ПЕРИОДИЗИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
МОДУЛЬ 1: Теория Раздел 1: Что такое периодизированное питание? Раздел 2: Инструменты спортивного диетолога МОДУЛЬ 2: Тренировка кишечника Раздел 1: Кишечник можно тренировать Раздел 2: Теория на практике МОДУЛЬ 3: Тренировки при низких запасах гликогена (Train low) Раздел 1: Теория Раздел 2: Низкоуглеводная диета или низкоуглеводные тренировки МОДУЛЬ 4: От теории к практике Раздел 1: Как применять периодизированное питание Раздел 2: Проблемы и решения