Фитнес диетология. Базовый курс
Научитесь составлять программы питания, как профессиональный диетолог, изучив курс Оксаны Оробец.
Формат
Занятия онлайн
Начало обучения
Сразу после оплаты
Продолжительность курса
Где проходит обучение
В ЛК на GetCourse
Уровень сложности
Новичок
Этот курс включает
Видеоуроки в записи, Вебинары, Текстовые материалы
Чему вы научитесь?
Как правильно составить программу питания. Какие продукты следует исключить из рациона. Как выявить нехватку полезных веществ в организме. Что поможет составить рацион питания. Где покупать полезные продукты.О курсе
Базовый курс по фитнес-диетологии, после которого вы научитесь составлять программы питания для спортсменов, и не только, как профессиональный диетолог. Обучение рассчитано на фитнес-тренеров, спортсменов, косметологов, консультантов по питанию, молодых мам, а также всех ценителей здорового образа жизни. Для начала обучения не нужно никакого медицинского или другого специального образования. Курс проводит Оксана Оробец.
На занятиях вы получите базовый комплект теоретических знаний, а также пройдете практику и научитесь грамотно рассчитывать норму белков, жиров, углеводов для себя, детей, клиента. Разберетесь в основных правилах составления программ питания при похудении, наборе или удержании веса. Выявите основные ошибки в питании и обучитесь основам здорового питания.
Краткая программа курса Оксаны Оробец «Фитнес диетология»:
- Полноценные и неполноценные источники белка.
- Три главных закона метаболизма. Причины замедления процесса обмена веществ.
- Пошаговый алгоритм составления программы питания.
- Составление программ питания для набора веса, похудения и удержания.
- Особенности мужского, женского и детского питания.
После прохождения курса вы, используя нормы белков, жиров, углеводов, сможете составить полноценное меню для семьи на каждый день. А получив сертификат, начнете предоставлять услуги диетолога по созданию программ питания для любых целей.
Программа обучения
рН-баланс организма и как он влияет на здоровье.
Как отличить чистую воду от полезной.
Вода в спорте: нормы и функции.
Заменимые и незаменимые аминокислоты.
Полноценные и неполноценные источники белка.
Функции, нормы, и виды белка.
Какие продукты подходят под ваши цели.
Рыбий жир и «рыбный жир»: отличия и мифы.
Особенности и виды омега.
«Плохие» и «хорошие» жиры.
Быстрые и медленные углеводы.
Какие углеводы есть перед тренировкой.
Функции, виды и нормы углеводов.
Гликемический и инсулинемический индекс.
Три главных закона метаболизма.
Причины замедления обменных процессов.
Как «сдвинуть» вес при состоянии «плато»
Загрузочные дни: читмил и рефид.
Анкета клиента.
Алгоритм составления программы питания.
Основные формулы для составления ПП.
Основные правила составления меню.
Особенности мужского, женского и детского питания.
Составление программ питания для набора веса.
Составление программ питания для похудения.
Программы для стабилизации веса.
Коррекция привычек питания.
Разборы реальных кейсов.
Ответы на вопросы.
Об авторе
Самая титулованная спортсменка мира по фитнесу. Победительница и призер международных и национальных турниров по CrossFit.
Самая титулованная спортсменка мира по фитнесу. Победительница и призер международных и национальных турниров по CrossFit.
