Как за 2 месяца сесть на шпагат с нуля
Курс о том, как сесть на шпагат за 2 месяца, опираясь на проверенные методики профессиональных тренеров.
Формат
Лекции в записи
Начало обучения
Сразу после оплаты
Продолжительность курса
2 месяца
Где проходит обучение
В ЛК на GetCourse
Уровень сложности
Новичок
Этот курс включает
Видеоуроки в записи
Чему вы научитесь?
Развивать свои гибкость и пластичность. Контролировать режим и рацион питания. Работать над укреплением суставов. Тренировать мускулатуру. Садиться на шпагат.О курсе
Курс для девушек, мечтающих развить пластику и гибкость. Кто хочет сформировать стройное и подтянутое тело и научиться садиться на шпагат. Это курс по растяжке с нуля и до результата за восемь недель, используя проверенные техники профессиональных спортсменов. Комплексы тренировок и питания разработаны командой тренеров школы StretchBody. Обучение проводит Светлана Суханова.
Курс имеет четыре формата. Базовое обучение это самостоятельные занятия, задания на дом и финальный проверочный тест. В расширенном формате – персональное сопровождение Светланы. Всего вас ждет свыше 70 уроков, среди которых не только физические упражнения, но и много полезной информации о питании, психологии, медицине.
В программе Светланы Сухановой «Как за 2 месяца сесть на шпагат с нуля»:
- Организация тренировок. Стартовые занятия на растяжку.
- Как мотивировать себя на занятия. Особенности строения организма женщины.
- Тренировки с рекомендациями и советами тренера. Постепенное увеличение нагрузки.
- Занятия по питанию (снижение или набора веса). Рецептуры спорт блюд.
- Замер итоговых результатов. Фиксация текущего состояния.
Получив курс, вы убедитесь, что начать свой путь к шпагату не так уж и сложно. Главное действовать по четкой, выверенной системе тренировок и тогда у вас все получится.
Программа обучения
Об авторе
Stretch Body
Основатель онлайн-школы Stretch Body, профессиональный тренер, эксперт по стретчингу. Мастер спорта России по художественной гимнастике.
