OP Stretching 2.0
Набор тренировок и уроков от Олеси Полкановой, систематическая работа над совершенствованием вашего тела.
Формат
Занятия онлайн
Начало обучения
В день начала обучения
Продолжительность курса
Где проходит обучение
В ЛК на GetCourse
Уровень сложности
Новичок
Этот курс включает
Видеоуроки в записи, Вебинары
Чему вы научитесь?
Садиться на шпагат в короткие сроки. Иметь подтянутое тело. Перестать изнурять себя диетами. Убирать скованность в мышцах. Быть сексуальной и привлекательной. Достигать своих целей.О курсе
Спортивный и драйвовый онлайн-курс Олеси Полкановой для тех, кто хочет иметь хорошую растяжку, легко сесть на шпагат и получить красивую и подтянутую фигуру без изнурительных диет и тяжелых фитнес-тренировок. Чемпионка Сибири по пилону поделится со своими ученицами секретами стройности, силы и красоты и расскажет, как выполнить растяжку мышц и связок без последствий для здоровья.
Онлайн-курс – это набор тренировок и занятий, последовательная систематическая работа над совершенствованием тела. Каждая тренировка состоит из разогрева, разминки и профессионально подобранных упражнений на растяжку. Всего в программе свыше 30 тренировок и 175 упражнений и комплексов. Кроме того Олеся дополнительно проводит несколько уроков по ЗОЖ.
В курсе Олеси Полкановой «OP Stretching»:
- Введение в курс. Знакомство с тренером. Обзор инвентаря;
- Рекомендации по дыханию и питанию. Начало тренировочного процесса;
- Комплексы и подходы из гимнастики, физкультуры, йоги и классической «народной» растяжки;
- Упражнения на выполнения прямого и продольного шпагатов. Авторские комплексы для глубокой проработки паха;
- Стойки для красивых фото и рекомендации.
Если вы хотите убрать скованность в теле и мышцах, приобрести легкость и изящность движений, мечтаете стать более привлекательной и сексуальной, то этот курс для вас. Приходите и вы получите настолько совершенный комплекс, что спустя несколько недель занятий не узнаете себя в зеркале.
Программа обучения
