Фундамент
Курс Каруны Рам о том, как раскрыть область таза, настроить тело и повысить качество восприятия жизни.
Формат
Занятия онлайн
Начало обучения
Сразу после оплаты
Продолжительность курса
21 день
Где проходит обучение
В ЛК на GetCourse
Уровень сложности
Новичок
Этот курс включает
Видеоуроки в записи, Вебинары
Чему вы научитесь?
Техникам, ускоряющим процессы регенерации мышечного волокна. Использовать аспекты йоги для своих целей в спорте. Смешивать метод атмарма йоги с другими техниками. Настраивать самый важный инструмент – внимание. Избавляться от блоков в своём теле.О курсе
Курс по атмарама йога каруна, где вы изучите специальные гимнастические упражнения, способствующие раскрытию таза, что напрямую повлияет на качество восприятия жизни. Это последовательность классической хатхи переработанная Каруной. Метод будет полезен как новичкам йоги, так и уверенным практикам. Преимущество курса – четкие и понятные материалы, все практики разработаны под европейского человека.
Благодаря атамарама йоге, вы заложите «фундамент» здоровой жизни - вернете таз на «свое» место. Только сделав это, вы достигнете идеального баланса в теле. Курс разбит на 6 блоков. Это теоретические занятия и практика (22 видеоурока). Начиная с простых асан, вы постепенно начнете выполнять более сложные.
В онлайн-курсе «Фундамент»:
- Изучение анатомии человека и зачем йога-практикам нужно работать с областью таза.
- Разбор ключевых асан на которых основывается атмарама йога.
- 11 ключей для освоения продуктивной практики и достижения сбалансированного состояния.
- Как правильно дышать. Принципы и базовые техники.
- Практики по растяжке и укреплению.
После каждого урока вы будете расширять свое понимание и глубину метода. Не нужно ожидать мгновенного результата. Чтобы полностью раскрыть таз, потребуется от полугода, но к концу курса, вы гарантированно почувствуете изменения в теле.
Программа обучения
За несколько занятий вы сможете разобраться в вопросе биомеханики настолько, что будете осознанно подходить к практике, понимая что и зачем вы делаете
Мы разберем ключевые асаны, на которых базируется курс, чтобы у вас не было никаких сомнений в корректности отстройки вашего тела
В процессе освоения каждого занятия вы постепенно освоите 11 ключей – целую связку, которая откроет вам двери к продуктивной практике и сбалансированному состоянию
7 уроков по принципу тха (растяжение) и 15 по принципу ха (укрепление) продолжительностью от 13 мин до 2ч 30мин
Мы разберем принципы и базовые техники дыхания, которые являются обязательной составляющей каждой практики.
Дыхание – это непрерывная нить, а асаны – бусины насаживаемые на эту нить
В курс входит возможность участвовать в вебинарах, которые будут проводиться примерно 1 раз в месяц
Об авторе
Йога-практик с 25-летним опытом. Автор методики, адаптированной под европейского человека по решению проблем тазовой асимметрии и раскрепощения тазового сочленения.
Йога-практик с 25-летним опытом. Автор методики, адаптированной под европейского человека по решению проблем тазовой асимметрии и раскрепощения тазового сочленения.
