Упрощенная программа занятий йогой

Для новичков йоги, не имеющих достаточной гибкости и силы для выполнения сложных асан, нужно начинать с более простых упражнений. В этом онлайн-курсе Максима Гагарина все желающие могут познакомиться со специально отобранными упражнениями из полного комплекса, с последовательностями асан доступными для начинающих. Это простые упражнения йоги, которые вы легко повторите у себя дома и которые не требуют предварительной подготовки.

Цель курса – помочь вам сформировать полезную привычку к постоянной практике йоги и развить гибкость и подвижность суставов для изучения более динамичной силовой практики. Регулярное выполнение упражнений напрямую скажется на поддержании молодости и красоты тела, замедлению процессов старения, решению проблем в спине и суставах и улучшении общего самочувствия.

В программе курса Максима Гагарина «Упрощённая программа занятий йогой»:

1. 15 доступных для новичков практик.
2. Упражнения для утренних и вечерних занятий.
3. Короткие упражнения: для позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, плечевых суставов.
4. Практические комплексы (более 1 часа) по 2 видам йоги.
5. Советы по постановке дыхания.

В результате у вас появится полное пособие по простой йоге для начинающих. Выполняя все по наглядным примерам, вы уже вскоре увидите улучшения. Тело станет более гибким и сильным. Уйдут болезни. Выправится осанка. Вы сделаете первый шаг к здоровой, счастливой и гармоничной жизни.